ダイエットの目標は間違ってないですか？

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ダイエットで失敗してしまう多くの方の理由は、
目標の設定が間違っている可能性があります。




ゴールの見えない、目標を立てているか、
実現不可能な目標を立てているかのどちらかです。




実現不可能な目標とは、
「明日までに、-5kg痩せるぞ！」
といったようなもの。




これは、ほとんど実現不可能な目標です。
冷静になって考えればよくわかることです。




不可能ではない、確実に達成出来そうな事を
目標にすることが、ダイエット成功のカギです。




例えば、
間食をしない




寝る４時間前からはなにも食べない





といった目標です。




大まかに間食をしないと目標を立てても、
今まで毎日のように間食をしているとしたら




この目標は難しいでしょう。




だから、今まで、菓子パンを毎日
食べていたとするならば、フルーツなどの
カロリーが低いものを食べることを目標に設定。




こうすれば、実現可能な目標に近くなりますよね。




もし、あなたが毎日お肉ばかり食べているのならば、
今日から１週間、お野菜をメニューに加えよう。




という目標でも十分に実現可能な目標です。




目標は立てているけれども、
一向に成功できないというなら、




一度、目標の設定を見直してみることです。




あなたは、ダイエットで成功すべきなのですから。




がんばって！





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